トランペット呼吸法 : 呼吸法ガイド

トランペット呼吸法

呼吸法には様々な名称のものがあり、独自に開発された呼吸法があります。その一つ、満月呼吸法は、人前に立つとあがってしまって、上手に話せなくなるという方に最適の呼吸法です。本能、感情、知性、理性、そして想念のバランスのとれた心の状態が、平安で満月のように穏やかな状態をもたらしてくれるというものです。原アカデミー代表の原久子氏が提唱している呼吸法です。詳細はhttp://www.haraacademy.jp/

自然呼吸法では、行っている際に自分と宇宙普遍の生命力と一体となるようなイメージをしていきます。精神力が向上し、集中力がアップしてきます。完全呼吸法では、1分間に6回以下の回数（5秒かけて吸って、5秒かけて吐きます）で脳下垂体が刺激され、6番めのチャクラが自動的に活性化されます。さらに、4回以下までに減少（7.5秒かけて吸って、7.5秒かけて吐きます）させますと今度は松果体が刺激を受け、7番めのチャクラが活性化されるというものです。

腹式呼吸法について述べると、脳に十分な量の酸素を送ることができますから、頭がスッキリとしてストレスを受け入れにくくなります。横隔膜を意識することにより内臓の運動にもつながります。しかし、ほとんどの人が生まれてからこれまで、呼吸の仕方を教わることなく、自己流の呼吸をしているのが実情です。吐くときは、身体の中の嫌な思い、あるいは悪いものを吐き出すようなイメージで行いましょう。

丹田呼吸法には、こんな効果があると言われています。○リバイタル効果：虚弱体質の改善が期待できます。○深い呼吸→ストレスの解消ができます。簡単リラックス呼吸法です。四つ数えながら鼻から息を吸い込みます。そして、ゆっくりと八つ数えながら口を尖らせるようにして細く息を吐き出していきます。お腹に空気を入れて大きく膨らませるように息を吸い込み、お腹を凹ませながら吐き出す腹式呼吸にもリラックス効果があります。